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Libérate de preocupaciones y tensión a través del poder de las prácticas somáticas y corporales y la regulación del sistema nervioso. Apoyándose en técnicas ancestrales y respaldadas por la ciencia, libera la presión de dentro hacia afuera y siéntete arraigado, seguro y a gusto en tu cuerpo y mente.

La liberación integra automasaje y tapping, breathwork activador y calmante, y sauna y baños de hielo guiados.

Tu cuerpo da lo mejor de sí cuando le das las condiciones adecuadas para recuperarse. Esta sesión mejora la circulación, acelera la reparación de los tejidos y regula el sistema nervioso tras el entrenamiento o el estrés alto, para que vuelvas más fuerte, más rápido y más resiliente.

Fluye a través de trabajo de movilidad, automasaje con rodillo, regulación descendente guiada por la respiración, y sauna y baños de hielo guiados.

Limpia y nutre tu piel y tus órganos vitales a través del drenaje linfático y técnicas de medicina tradicional china de acupresión y activación. El calor y el frío apoyan el proceso estimulando la circulación, liberando tensión y mejorando la desintoxicación natural del cuerpo.

Sal sintiéndote rejuvenecido a través de respiración, movimiento suave, herramientas y técnicas de limpieza, y sauna y baños de hielo guiados.

En grupo, al moverte por el calor y el frío, las barreras caen y surge una conexión natural. Un antídoto contra la soledad y un espacio para disfrutar de una relación más profunda y auténtica contigo, con un amigo o con la comunidad ILO.

Profundiza la conexión a través de interacción guiada y compartir, breathwork, movimientos de apertura, y sauna y baños de hielo guiados.

Afina el foco, alivia la fatiga y revitaliza tus sistemas con esta clase enteramente de breathwork. El oxígeno fresco a través de patrones de respiración profunda libera el estancamiento, abre las vías respiratorias y favorece la claridad mental.

Adaptada para desconectar al final del día y arrancar por la mañana. Disipa la niebla a través de 4-5 tipos de breathwork, movimiento, y 2-3 rondas de sauna y baños de hielo.

Nuestra clase más calma y profunda. Tanto si estás aliviando el burnout como si exploras tu capacidad de calma, esta sesión meditativa silencia la mente ocupada y te guía hacia la quietud y el descanso profundo. Una experiencia verdaderamente restauradora que te invita a frenar y reconectar con la serenidad.

Suelta y encuentra la paz a través de meditaciones relajantes, respiración integradora suave, y sauna y baños de hielo guiados.

Sal más brillante, más ligero y quizá hasta inspirado. Una sesión lúdica diseñada para levantar el ánimo y reconectarte con tu sensación interior de plenitud.

A través de meditación de apertura de corazón, prácticas de gratitud, movimiento, respiración, y sauna y baños de hielo guiados, entra en nuestra clase más feliz.

Muévete con más facilidad, siéntete mejor y construye la base para todo lo demás que haces. Diseñada para reducir la rigidez articular y las molestias, esta clase lubrica las articulaciones, disminuye la inflamación, mejora la circulación y restaura la alineación. El calor y el frío sueltan músculos y tejidos mientras activan los procesos de recuperación del cuerpo.

Ponte en movimiento a través de técnicas de movilidad, estiramientos, movimiento alineado con la respiración, y sauna y baños de hielo guiados.

Trabajando con el rango de activación y relajación, este reset lleva a mente y cuerpo a una mayor armonía y equilibrio. Libera el estrés y la tensión almacenados en el sistema nervioso y promueve la resiliencia sistémica.

Reset a través de técnicas científicas y corporales, breathwork, movimiento, y sauna y baños de hielo guiados.

Deja que el estrés se disuelva a través del poder de las frecuencias, mientras las ondas sonoras impregnan las células, regulan el sistema nervioso y reconfiguran el cerebro hacia la calma.

Relájate con instrumentos sanadores como cuencos cantores y tibetanos y campanas, entrelazados con sauna y baños de hielo guiados, y breathwork suave.